Hur får jag kontakt i magen?

  Hej allihopa! Hoppas att ni börjar få lite julkänslor, det har i alla fall vi på Fysiocenter Avenyn! Men, nu till något helt annat! Vi PTs på Fysiocenter Avenyn får ofta höra att klienter eller vänner har svårt att få kontakt i magen när de tränar, och då...

Övningstips! Ländrygg och rumpa!

Hallå allihopa! Många som kommer till oss på Fysiocenter Avenyn har ont i ländryggen. Smärta kan bero på flera orsaker som till exempel stelhet eller svaga muskler. I vilket fall som brukar träning kunna hjälpa dig. Dock bör det tilläggas att om du har ont bör du...

Övningstips! Axelpress på yogaboll

    Känner du att du behöver lite motivation i axelträningen? Då kommer här ett övningstips för dig! Axelpress på yogaboll med kettlebells! Denna övning är för att träna upp framförallt axlarna, men även triceps och de stabiliserande musklerna i mage och rygg!...

Öka djupet i dina knäböj

Hallå allihopa! Här kommer ett kort måndagstips för er alla därute som vill öka djupet i era knäböj! För att kunna gå djupt i knäböj behöver vi ha en rörlig kropp, och något som stoppar många är stelhet i höfter och fotleder. Att sitta på huk är därför en fantastisk...
Hur hittar man motivationen till att träna?

Hur hittar man motivationen till att träna?

Vi alla vet om att vi bör träna, det är bra för oss och vi kommer må bättre av det. Ändå är det väldigt många som har svårt att få till det. Men ingen fara – här kommer några tips på hur du får upp motivationen till att träna! Sätt tydliga mål. Att må bra är ett...