Vitaminskolan – Varför ska jag äta D-vitamin

Vitaminskolan – Varför ska jag äta D-vitamin

Det pratas mycket om Vitamin D nu under vinterhalvåret, men varför ska vi äta D-vitamin? Ja, det ska du få lära dig nu!  Vitamin D Funktion: Vitamin D har flera funktioner i vår kropp bland annat hjälper det till att reglera kalciumnivåerna i kroppen så att skelettet...
Makronutrienter – fett

Makronutrienter – fett

Då var det dags för nästa del i vår makronutrient serie! Denna gången ska vi prata lite om fett och vi börjar som vanligt med dess funktion! Funktion: De essentiella fetterna är fetter som är viktiga för alla våra celler då de ingår i cellmembranet, de är...

Shouldermobility for desk workers

If you sit at a desk all day, this mobility exercise is for you.  Simply put, sitting for an extended period of time tends to tighten, weaken and shorten the muscles in the front of your body (think pecs, biceps, hip flexors and abs), and can also weaken, tighten...
Protein –  var och varför?

Protein – var och varför?

Då var det dags att sätta igång vår serie om makronutrienter, och precis som lovat börjar vi med favoriten protein! Vad har protein för funktion? Proteiner har många viktiga funktioner i kroppen då de fungerar som enzymer, hormoner (till exempel insulin) och...
Makronutrienter – vad är det?

Makronutrienter – vad är det?

Om man är intresserad av, och vill lära sig mer om kosten och dess påverkan på kroppen hör av ofta uttrycket makronutrienter – men vad är det? Vilka räknas till makronutrienter? Makronutrienter är enkelt sagt de näringsämnen (även kallad makronäringsämnen) som...