Personlig Träning

Personlig träning passar alla!
Från dig som aldrig har tränat innan och behöver hjälp att lära
dig från grunden till dig som tränat i många år och vill ta din träning till nästa nivå.
Vi kan även hjälpa till med viktnedgång och viktuppgång genom ett kost- och träningsupplägg som
passar just dig, din vardag och dina mål!

Kom ihåg – du behöver inte ändra allt för att nå dina
mål, utan endast det som faktiskt kommer ta dig framåt.

Personlig Träning:

 

Personlig träning riktar sig till dig eller ni (max 2) som behöver någon typ av hjälp för att nå
dina mål. Resan vi tar tillsammans börjar alltid med en kostnadsfri konsultation där jag tar
reda på allt möjligt om just dig! Därefter gör jag en analys av din kropp för att se vad du har
för förutsättningar; hur rör din kropp sig, vad är dina svagheter och styrkor och så vidare.

Utefter den här analysen börjar resan mot dina mål för att vi så effektivt och säkert som
möjligt ska ta oss dit tillsammans.

Rebecca Hjertstrand

Rebecca Hjertstrand

Lic. Personlig Tränare, Kostvetare, Co-Founder
PT-yrket är för mig så mycket mer än bara träning. För mig är det superviktigt att vi tillsammans sätter tydliga, roliga och motiverande mål för att du ska kunna bli ditt allra bästa jag!

Tjänster:

Företagsträning

Vi erbjuder olika lösningar för dig och ditt företags hälsa!

Allt ifrån gruppträningar,
föreläsningar och enskilda tillfällen med medarbetare.

Vi erbjuder även möjlighet att komma ut
till er på plats, eller tränar vi ihop på Fysiocenter Avenyn.

Kontakta mig så hittar vi en
lösning som passar just ditt företag!

Kostrådgivning

Passar dig som behöver lära dig mer om hur kosten påverkar oss, vad du behöver få i dig för
att må bra och nå dina mål.

Kostrådgivningen börjar med att du får föra en kostdagbok på
minst 3 dagar. Denna skickas till mig för näringsberäkning och sedan träffas vi ett tillfälle och
går igenom vad näringsberäkningen visade. Du får konkreta tips på vad du behöver justera för
att må så bra som möjligt men ändå nå dina mål.

Vill man sedan avancera till ett kostupplägg
kommer vi prata om hur dina dagar ser ut i detalj för att du sedan får ett upplägg över hur du
exakt bör äta för att komma dit du vill.

Smallgroup-training

Small grouptraining innebär att ni är minst 3 personer (max 4) som jobbar tillsammans i grupp.

Ni tränar ihop, sätter mål ihop och peppar varandra ihop. Vi börjar precis som med personlig
träning att utföra en kostnadsfri konsultation där jag får lära känna er. Därefter utför vi
kroppanalyser på er allihop i grupp innan vi börjar träna tillsammans.

Ni behöver inta ha
samma mål eller förutsättningar för att träna i smallgroup – men en bra förutsättning är att ni tycker om
varandra och är bra på att peppa varandra!

Föreläsningar

Vi erbjuder föreläsningar inom träning, kost och hälsa.

Söker du någon som kan komma och föreläsa hos er inom just dessa områden?

Kontakta oss så berättar vi
gärna mer!