Personlig träning göteborg

Hallå allihopa!

Här kommer ett kort måndagstips för er alla därute som vill öka djupet i era knäböj!

För att kunna gå djupt i knäböj behöver vi ha en rörlig kropp, och något som stoppar många är stelhet i höfter och fotleder. Att sitta på huk är därför en fantastisk övning för att öka djupet i dina knäböj. Men att endast sitta ned tar dig bara en bit på vägen. Vill du kunna komma riktigt djupt kan det vara en bra idé att lägga på vikt i din huksittning.

En kettlebell i händerna framför bröstet hjälper dig att få ut mer av ditt huksittande, samtidigt som det hjälper dig att få upp bröstet och stretcha insidan av låren.

Testa!

Kan du inte sitta på huk alls? Då är du troligtvis stel någonstans –  en PT kan hjälpa dig lokalisera problemet och sedan lösa det! Vill du veta mer kan du boka tid för en kostnadsfri konsultation här 

Gör det ont när du försöker sitta på huk? Då kan en naprapat hjälpa dig att hitta vad som är fel. Boka tid här

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *